Entrenamiento y evaluación de la fuerza: Aplicación para el rendimiento y la prevención de lesiones

75,00 €
Impuestos excluidos

PROFESOR: CARLOS BALSALOBRE

FECHAS: 21 de Abril de 2018

HORARIO: sábado de 9.00-11.30 y de 12.00-14.30 horas

SEDE: VIGO

EL CURSO ESTÁ DIRIGIDO A CAFYD y ESTUDIANTES

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INTRODUCCIÓN:

El entrenamiento de fuerza es uno de los factores clave tanto para el incremento del rendimiento como para la prevención de lesiones y mejora de la salud.

Para poder prescribir el entrenamiento de fuerza de manera óptima, es necesario, en primer lugar, entender qué entendemos por FUERZA y cuáles son las variables más importantes relacionadas con su medición y, en segundo lugar, cómo podemos cuantificar los niveles de producción de fuerza para ajustar las cargas de trabajo.

En este curso hablaremos de cómo evaluar la fuerza mediante el uso de nuevas tecnologías y de qué manera podemos usar la información que nos proporcionan para optimizar el entrenamiento de cara a la mejora del rendimiento y la prevención de lesiones.

 

 

 

OBJETIVOS:

-        Conocer las bases teóricas relacionadas con la capacidad de producir fuerza, velocidad y potencia

-        Estudiar las principales variables de interés cuando evaluamos los niveles de fuerza del sujeto

-        Entender cómo podemos usar esas variables para optimizar el entrenamiento y prevenir/readaptar lesiones

-        Conocer las principales nuevas tecnologías que permiten medir los niveles de fuerza, velocidad y potencia.

 

PROGRAMA:

 

-        Qué es la fuerza: Conceptos básicos

-        Evaluación de la fuerza máxima: Problemas del paradigma de la 1RM.

-        Perfles fuerza-carga-velocidad: Nuevas formas de evaluación de la fuerza

-        Perfil óptimo en salto vertical: Evaluación del desequilibrio fuerza-velocidad

-        Entrenamiento de la fuerza en función de los perfiles individuales.

-        Biomecánica del sprint y la carrera: aplicaciones para el rendimiento y prevención de lesiones.

27 plazas

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ENTRENAMIENTO FUERZA

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